18 meilleurs avantages des graines de pastèque pour la peau, les cheveux et la santé
La pastèque, le fruit d'été le plus juteux, est extrêmement populaire pour ses bienfaits nutritifs. Beaucoup de gens mangent la chair du fruit et jettent les graines. Cependant, les graines de pastèque sont comestibles et sont extrêmement riches en nutriments. Ils sont une riche source de protéines, d'acides gras oméga-3, de magnésium, de zinc, de cuivre et d'autres minéraux importants. Les graines de pastèque sont fortement recommandées dans les régimes amaigrissants, car ce sont des collations faibles en calories et riches en nutriments. Les graines de pastèque grillées sont très délicieuses et peuvent être une alternative saine à la malbouffe. Les graines de pastèque ont une pléthore d'avantages pour la santé, notamment la promotion d'une bonne santé osseuse et une glycémie contrôlée. Dans cet article, nous discuterons des avantages incroyables des graines de pastèque pour la peau, les cheveux et la santé.
Pouvez-vous manger des graines de pastèque?
Les graines de pastèque sont comestibles. Cependant, vous ne devez pas les manger directement à partir d'un fruit, car ils peuvent avoir un goût assez amer. Les graines de pastèque sont d'abord séchées, grillées et décortiquées. Ceux-ci sont ensuite grillés et assaisonnés d'épices et de sel. Les graines de pastèque germées sont très nutritives et constituent une collation savoureuse et saine.
Avantages nutritionnels des graines de pastèque:
Les graines de pastèque sont faibles en calories et regorgent de nutriments. 1 once (28 g environ) de graines de pastèque ne contient que 158 calories. Voici les avantages nutritionnels des graines de pastèque:
28 grammes de graines de pastèque germées contiennent:
- Graisse totale: 11 g - 17% de DV
- Sodium : 160 mg - 7% de DV
- Les glucides : 4 g - 1% de DV
- Fibre alimentaire: 1 g - 4% de DV
- Protéines: 10 g - 20% de DV
- Vitamine A: 2% de DV
- Le fer: 10% de DV
Avantages des graines de pastèque pour les cheveux, la peau et la santé:
Avantages pour la santé des graines de pastèque:
Ici, nous avons répertorié les 13 principaux avantages pour la santé des graines de pastèque. Jetons un œil à eux.
1. Fournit des acides aminés essentiels:
L'arginine et la lysine sont quelques-uns des acides aminés dont le corps a besoin pour fonctionner de manière idéale. Le premier aide à améliorer le métabolisme dans le corps et le second est utile pour l'absorption du calcium pour renforcer les os et les tissus. Ces acides aminés ont également de grands avantages pour la santé sexuelle.
2. Donne des graisses saines insaturées au corps:
Environ 80% des graisses contenues dans les graines de pastèque sont des graisses insaturées et de nature saine avec une inclusion d'acides gras oméga 3. La consommation de graines de pastèque ne signifie qu'une bonne quantité d'énergie pour le corps sans les calories supplémentaires. Une tasse de graines de pastèque séchées peut répondre à la moitié des besoins quotidiens en graisses saines.
3. Source de magnésium:
Les graines de ces fruits contiennent de bons niveaux de magnésium, ce qui ne fait qu'aider à maintenir de nombreuses fonctions corporelles de manière idéale. Il aide au fonctionnement parfait du cœur et établit également un équilibre dans les niveaux de pression artérielle. Il peut également contrôler le diabète dans une bonne mesure tout en apportant un soutien au processus métabolique dans le corps.
4. Améliore la fertilité masculine:
L'antioxydant lycopène dans les graines de pastèque est toujours un bon remède maison efficace pour améliorer les niveaux de fertilité masculine chez les hommes. Cela devrait être possible en incluant les graines séchées dans l'alimentation quotidienne.
5. Aliments stimulant l'immunité:
Après une maladie, on peut utiliser des graines de pastèque dans l'alimentation pour se remettre correctement de la crise. Les effets sont assez visibles dans quelques jours. Pour ceux qui ont des problèmes de mémoire, les graines de pastèque aideront à retrouver une bonne et nette mémoire.
En savoir plus: Utilisations de la pastèque
6. Les graines de pastèque traitent le diabète:
Une poignée de graines de pastèque dans un litre d'eau pendant 45 minutes doit être prise chaque jour comme remède maison pour le contrôle du diabète. C'est l'un des avantages assez digne d'être mentionné ici en raison de la prévalence du diabète dans la population.
7. Excellente source de multivitamines:
L'un des meilleurs avantages pour la santé des graines de pastèque est qu'elles constituent une excellente source de nombreuses multivitamines et vous permettront de remplacer de nombreux suppléments. Il contient de bonnes quantités de vitamine B et les graines de ce fruit sont constituées de folate, de niacine, de vitamine B6, etc. et bien d'autres. Ces composants dans les graines de ce fruit permettent à ce fruit d'être utilisé à de nombreuses fins utiles, telles que la guérison des maladies, l'amélioration du système nerveux, etc. On peut dire que les graines de pastèque sont parmi les meilleures graines jamais trouvées.
8. Augmentez la puissance de la mémoire:
Les avantages pour la santé des graines de pastèque ne peuvent pas être ignorés. Les graines augmentent le pouvoir de récupération qui peut en outre être concerné par tout type de maladie ou de blessure. C'est l'une des meilleures façons d'utiliser les extraits d'un cadeau bio de mère nature. Cela améliorera également la mémoire. C'est l'un des meilleurs avantages pour la santé de la pastèque et persuade les gens de consommer ce fruit assez souvent.
9. Empêche l'ostéoporose
Les graines de pastèque peuvent aider à renforcer les os et à augmenter leur densité. La consommation régulière de graines de pastèque peut prévenir l'ostéoporose, une condition dans laquelle les os sont affaiblis. Les chances de devenir la proie des fractures diminuent progressivement avec l'aide de graines de pastèque.
10. Aliments faibles en calories:
C'est l'un des meilleurs avantages pour la santé des graines de pastèque. Certains fruits sont bons pour la santé, mais peuvent contenir de grandes quantités de calories. Mais pas la pastèque. Il contient une bonne quantité de graisses saturées ainsi que de nombreux minéraux organiques, mais ne contient toujours pas de grandes quantités de calories. La faible teneur en calories de ce fruit le rend utilisable à de nombreuses fins. Une once de graines de pastèque ne contient pas plus de 155 calories. Une once, c'est beaucoup de graines. Donc, si vous le comparez au nombre de graines d'un autre fruit, vous constaterez certainement que la pastèque est plus bénéfique à ce sujet.
En savoir plus: Plan de régime de pastèque
11. Aliments riches en fer:
Les bienfaits de la pastèque ne peuvent être réunis car ils sont nombreux. Cet avantage particulier est l'un des meilleurs. Les bienfaits des graines de pastèque comprennent également la teneur en fer, qui est l'un de ces minéraux fréquemment requis par notre corps. À partir de maintenant, ne crachez pas les graines, gardez-les de côté et mettez-les au four pour faire quelque chose de délicieux de ces graines. La teneur en bonnes quantités de fer dans les graines fait de la pastèque l'un des fruits les plus vendus et les plus consommés jamais.
12. Favorise les graisses saines:
Selon le rapport concernant l'identification précise des avantages de manger des graines de pastèque, il a été constaté que ce fruit a des tonnes d'avantages, y compris les graisses saturées (environ 20%). Selon les experts, une tasse de graines de pastèque peut fournir au corps de bonnes quantités de graisse qui sont réellement bonnes pour le corps. Les graines contiennent également des acides gras oméga-6 qui sont également nécessaires au maintien d'une bonne santé.
13. Abaisse la tension artérielle:
Les graines de pastèque contiennent des acides gras oméga-3, du zinc, du magnésium et du cuivre, qui sont donc utiles pour réduire l'hypertension artérielle. Ajoutez des graines de pastèque dans votre routine quotidienne, peut contrôler les niveaux de pression artérielle dans votre corps.
Avantages des graines de pastèque pour la peau:
Ici, nous avons répertorié les 2 meilleurs avantages des graines de pastèque pour la peau. Jetons un œil à eux.
14. Hydrate la peau:
Les acides gras contenus dans les graines de pastèque sont parfaits pour une peau douce, souple et hydratée. Il ajoute également de la fermeté et prévient les troubles cutanés et les problèmes d'acné. Dans l'ensemble, il maintient la bonne santé de la peau avec application et consommation.
15. Empêche l'obstruction des pores de la peau:
La pastèque est essentiellement un fruit léger et peut être utilisée pour traiter les pores de la peau. Les extraits de graines de pastèque contiennent un composé qui s'est avéré bénéfique pour traiter le processus de colmatage de la peau. En plus de rendre la peau plus jeune, il donne à la peau un éclat naturel qui est admiré par de nombreuses femmes. C'est la raison pour laquelle un certain nombre de produits nettoyants pour le visage contiennent des extraits de graines de pastèque.
En savoir plus: Pastèque pendant la grossesse
Avantages des graines de pastèque pour les cheveux:
Ici, nous avons répertorié les 3 meilleurs avantages des graines de pastèque pour les cheveux. Jetons un œil à eux.
16. Garde les cheveux noirs et brillants:
Le cuivre est l'un des minéraux présents dans les graines de pastèque qui stimulent la production de mélanine dans l'organisme responsable de donner de la couleur aux cheveux. Il donne également la couleur à la peau.
17. Empêche la casse des cheveux:
Les acides gras essentiels de l'huile de pépins de pastèque aident à nourrir les mèches de cheveux en profondeur. Cela garantit une bonne résistance des cheveux et fait en sorte que la casse des cheveux est maintenue à distance. On peut toujours mélanger l'huile avec de l'huile de support et masser le cuir chevelu une fois par semaine.
18. Fournit aux cheveux des acides gras essentiels:
Selon de nombreuses études, il a été constaté que la pastèque fournit aux cheveux un certain nombre d'acides gras qui sont en fait extrêmement bénéfiques pour garder les cheveux en bonne santé. Il peut garder les cheveux hydratés et prévenir les problèmes de chute excessive des cheveux. C'est l'un des meilleurs avantages des graines de pastèque. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreux produits capillaires, en particulier les shampooings, contiennent des extraits de graines de pastèque.
Les graines de pastèque ont des avantages incroyables pour la santé. Ce sont des sources de minéraux et de vitamines importants nécessaires à un corps sain, à une peau lisse et à des cheveux noirs et brillants. Les graines de pastèque germées peuvent être fabriquées à la maison en les extrayant du fruit, en les séchant au soleil et en les décortiquant. Ceux-ci peuvent être légèrement grillés sans huile et peuvent être assaisonnés de sel et d'épices. La prochaine fois que vous mangez un fruit de pastèque, rappelez-vous de ne pas cracher ces super bonnes graines de pastèque. Conservez-les dans un bol et préparez une délicieuse collation pour vous et votre famille. Trop paresseux pour les faire à la maison, vous pouvez acheter des graines de pastèque biologiques achetées en magasin. Restez en bonne santé et grignotez bien avec des graines de pastèque!