Connaissez-vous le régime de désintoxication 7 jours? La désintoxication peut vous assurer plus que de faire briller vos yeux et votre peau, elle peut augmenter les niveaux d'énergie, récupérer la digestion et aider à changer quelques kilos en trop. Commencer un régime de désintoxication peut être très électrisant. Vous serez libéré des polluants dans votre corps et, en prime, vous pourrez également perdre du poids. Ainsi, aujourd'hui, dans cet article, nous discutons du régime de désintoxication 7 jours.
La désintoxication est un excellent moyen d'éliminer les toxines dans le corps. Lorsque vous nettoyez, vous défendez votre corps contre les maladies chroniques et améliorez vos objectifs de perte de poids. Alors que cela peut ressembler à un régime à la mode qui signifie pas de céréales, pas de lait, pas d'alcool et pas de sucre. La détermination de tout plan de désintoxication est d'alléger le fardeau des organes qui nettoient le corps, le foie, les intestins et les reins, tout en soutenant et en civilisant leurs performances.
Maintenant, jetez un oeil à un plan de régime de désintoxication de 7 jours que nous sommes mentionnés ci-dessous et ils sont comme suit;
Commencez avec des fruits. Contenez une variété de fruits dans votre alimentation avec une omission de banane. Les vitamines, minéraux et antioxydants des fruits jouent un rôle majeur dans la désintoxication. Ils sont faibles en calories et en matières grasses. En outre, les fruits sont un moyen abondant d'organiser votre corps pour les prochains jours de plan de désintoxication. Buvez un verre de jus de légumes sans sel et de fruits non sucrés au petit-déjeuner et au déjeuner.
Le deuxième jour est pour les légumes. Vous pouvez prendre tous les légumes, mais les avoir crus, cuits à la vapeur, cuits à l'étouffée ou légèrement sautés. Assurez-vous une pomme de terre bouillie pour le petit-déjeuner, qui offrira à votre corps toute l'énergie souhaitée. Mais, abstenez-vous de manger ce légume à tout autre moment de la journée. Pour ajouter des saveurs à vos légumes, ajoutez-y beaucoup d'herbes, d'oignon et d'ail. Les légumes offrent à votre corps des nutriments essentiels, des glucides et des fibres.
Exiger une combinaison de fruits et légumes. Mais, les bananes ou les pommes de terre sont un non-non total. Cela profitera à votre corps pour obtenir une nutrition naturelle complète. Commencez cette journée avec des fruits et dégustez des salades légères et des légumes sautés pour le reste. Faire la salade en mélangeant la menthe fraîche, les tomates, le jaune, les bébés épinards, les pousses de soja, le cresson, la chicorée arrosée, les poivrons rouges, les oignons nouveaux, le jus de citron avec un peu d'huile d'olive.
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Si vous aimez les bananes, vous allez adorer cette journée. Vous ne pouvez avoir besoin que de bananes et de lait aujourd'hui. Vous devez consommer au moins 8 petites bananes avec 3 verres de lait tonique. Un bol de soupe végétale est suggéré pour que votre estomac soit plein. Cette journée vous permettra de combler les besoins vitaux en glucides, fibres, potassium et calcium de votre corps.
Assurer une tasse de riz avec du curry léger. Idlis ou chapattis moins huile ou ghee peuvent remplacer le riz. Vous pouvez également consommer jusqu'à 6 tomates fraîches le cinquième jour. Ajoutez des protéines à votre alimentation et les non-végétariens peuvent également enrichir leur repas de viande ou de poisson.
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Il est de retour aux légumes le sixième jour. Cette fois, faites attention aux salades. Aujourd'hui, vous pouvez également ajouter des choix non végétariens à votre assiette, mais les associer à beaucoup de légumes. Vous devriez observer une perte de poids et une augmentation de l'énergie.
Ce jour-là, vous pouvez rester au régime végétal avec la présence d'un bol de fruits à faible teneur en sucre et d'un bol de riz brun ou cuit à la vapeur. Cette journée est très cruciale car elle vous mènera lentement hors du régime de désintoxication et vous ramènera à votre alimentation normale.
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