Fruit du dragon pendant la grossesse - Avantages et effets secondaires
Le désir chez une femme enceinte peut se manifester sous n'importe quelle forme. Cela pourrait être sous forme de bonbons, cela pourrait être pour des aliments épicés ou parfois même de l'apparence visuelle de la nourriture. Le fruit du dragon, comme nous le savons tous, est un fruit de couleur vin rougeâtre avec une apparence écailleuse qui le rend très attrayant et peut immédiatement susciter le désir d'essayer la même chose. Mais attendez une minute - Est-il sécuritaire de consommer des fruits du dragon pendant la grossesse? Consultez cet article pour en savoir plus sur le fruit du dragon.
Le fruit du dragon n'est pas très vendu sur les marchés indiens, mais s'il y a un magasin qui stocke des fruits exotiques, il y a des chances que vous y aperceviez des fruits du dragon. Le fruit du dragon a une couleur rougeâtre ou vineuse avec une surface écailleuse. En enlevant la peau, la chair du fruit semble rouge ou violette. Il contient des graines de couleur noire. La texture du fruit est gélatineuse comme le kiwi et a un goût sucré doux. On pense également que ce fruit porte bonheur dans la mythologie chinoise.
Qu'est-ce que le fruit du dragon?
Le fruit du dragon est un fruit originaire d'Amérique du Sud, du Mexique et de certaines régions d'Amérique centrale, mais il est maintenant facilement disponible dans le monde entier, y compris le sous-continent indien. Il est également connu sous le nom de pitaya. Ce fruit vient dans la couleur du vin rougeâtre et est écailleux de l'extérieur. Il a un goût de combinaison de aigre-doux. Sa texture interne est similaire à celle du kiwi et est blanche avec de petites graines à l'arrière.
Lisons plus en détail les bienfaits du fruit du dragon pour les femmes enceintes.
Les femmes enceintes peuvent-elles manger du fruit du dragon et est-il sûr de manger du fruit du dragon pendant la grossesse:
Certains fruits et boissons doivent être évités car ils sont considérés comme produisant de la chaleur. Le fruit de Pitaya, en revanche, peut être consommé sans aucune inhibition. Outre les avantages nutritionnels qu'il contient, le fruit du dragon est sans danger pendant la grossesse et un incontournable. Pour commencer, vous pouvez essayer le fruit du dragon rougeâtre pour vous habituer à son goût.
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Valeurs nutritionnelles du fruit du dragon pendant la grossesse:
Le fruit du dragon contient plusieurs nutriments en petites quantités. C'est une bonne source de fer, de magnésium et de fibres. Jetez un œil à la valeur nutritionnelle du fruit du dragon par 100g.
Valeur nutritive des composants
- Calories 60
- Protéines 1,2g
- Graisses 0
- Glucides 13g
- Fibre 3g
- Vitamine C 3%
- Fer 4%
- Magnésium 10%
Nous pouvons voir que le fruit du dragon est riche en magnésium et en fibres et pauvre en calories, ce qui rend le fruit du dragon bon pour une femme enceinte.
Avantages pour la santé du fruit du dragon pendant la grossesse:
Voici les différents avantages du fruit du dragon pour la femme enceinte:
1. Riche en antioxydants:
Manger du fruit du dragon pendant la grossesse est considéré comme bon car il est riche en vitamine C. La vitamine C est également connue sous le nom d'acide ascorbique. La consommation d'acide ascorbique sous quelque forme que ce soit, sous forme de fruits et légumes crus ou sous forme de jus est considérée comme bonne pendant la grossesse car elle contient de nombreuses propriétés antioxydantes puissantes. Les antioxydants aident votre corps pendant la grossesse en aidant vos cellules à combattre les radicaux libres, aident à renforcer votre système immunitaire, aident à réguler la synthèse du collagène dans votre corps et aident également à prévenir les problèmes liés aux articulations et aux gencives.
2. Empêche les anomalies neuronales congénitales:
Outre la vitamine C, le fruit du dragon contient également de la vitamine B12 ou de l'acide folique. Il est conseillé aux femmes enceintes de prendre des suppléments de vitamine B 12 pendant la grossesse afin que la croissance neurale du bébé en développement puisse avoir lieu de manière appropriée.
3. Prévient le cancer:
D'autres vitamines appartenant à la famille des complexes B, telles que les bêta-carotènes et le lycopène sont également présentes dans le fruit du dragon en quantités abondantes. Ils travaillent ensemble pour réparer les dommages internes et prendre soin des radicaux libres. Ils fournissent également au corps des corps anti-cancérigènes pour empêcher la croissance de toute tumeur.
4. Empêche le diabète gestationnel:
Le fruit du dragon contient beaucoup de fibres alimentaires ou de fourrage grossier. Ceci est d'une grande importance pendant la grossesse car les aliments riches en fibres vous aident à rester rassasié plus longtemps et préviennent les fringales de sucre et la sensation de faim. En outre, les aliments riches en fibres sont considérés comme bons pour les personnes atteintes de diabète gestationnel ou susceptibles de développer un diabète plus tard dans la vie en raison de l'obésité ou des antécédents familiaux. Les aliments riches en fibres aident également à garder votre cœur en bonne santé.
5. Aide à soulager la constipation:
Le fruit du dragon, en raison de sa forte teneur en fibres, aide à garder la constipation à distance en absorbant l'humidité dans l'intestin et en augmentant la masse des selles, ainsi qu'en les ramollissant. Cela aide également à prévenir les hémorroïdes, un problème très courant chez les femmes enceintes.
6. Glucides énergisants:
Le fruit du dragon, également connu sous le nom de fruit de monstre, contient des glucides sains qui vous aident à vous fournir l'énergie dont vous avez besoin pour mener à bien vos activités quotidiennes. Les aliments naturels sont une bien meilleure source de calories que les boissons sucrées, qui ne contribuent en rien à la nutrition.
7. Aider au développement des dents et des os:
Le fruit du dragon contient également du calcium. Le calcium est nécessaire pour garder vos os et vos dents en bonne santé et pour garder ceux de votre bébé en développement en bonne santé. Le calcium a également un rôle à jouer dans les contractions musculaires. Donc, si vous êtes intolérant au lactose et que vous ne pouvez pas prendre de produits laitiers, le fruit du dragon aiderait à compenser les besoins supplémentaires en calcium de votre corps.
8. Renforcer l'immunité:
Le fruit du dragon contient des composés phytochimiques, qui sont de puissants antioxydants qui renforcent votre système immunitaire et aident votre corps à lutter contre les infections.
9. Élévation de l'hémoglobine:
Le fer élémentaire (Fe) présent dans le fruit du dragon aide les cellules sanguines à améliorer la capacité de transport d'oxygène, réduisant ainsi la gravité de l'anémie, le cas échéant, chez les femmes enceintes.
10. Protège contre l'infection:
Être infecté peut présenter un risque pour le bébé dans l'utérus car les microbes peuvent trouver leur chemin vers le bébé à travers le placenta. Le fruit du dragon offre l'avantage de la régénération cellulaire qui aide à prévenir l'infection. Outre les corps antifongiques et antibactériens, il peut gérer les microbes déjà présents dans le corps.
11. Empêche la prééclampsie:
L'hypertension pendant la grossesse peut provoquer une pré-éclampsie. Le fruit du dragon aide à maintenir la pression artérielle et la glycémie et minimise ainsi les complications associées à la grossesse.
12. Risque réduit de fausse couche:
Il existe un risque élevé de fausse couche au cours du premier trimestre . Le fruit du dragon est riche en acide folique et sa consommation réduit dans une large mesure le risque de fausse couche.
Effets secondaires du fruit du dragon pendant la grossesse:
À votre grande surprise, la consommation de fruits pitaya pendant la grossesse n'a pratiquement aucun effet secondaire, ce qui les rend plus sûrs pour la consommation sans aucune inhibition.
Comment inclure le fruit du dragon dans un régime de grossesse?
Voici les différentes façons dont vous pouvez inclure le fruit du dragon dans votre alimentation de grossesse:
- Consommez-le comme un fruit ordinaire
- Extraire le jus et le consommer
- Ajoutez-le à votre salade de fruits et faites une préparation savoureuse
J'espère que nous avons résolu toutes vos questions concernant le fruit du dragon pendant la grossesse. Inclure des fruits de pitaya pendant votre grossesse sera probablement l'une des meilleures décisions pour favoriser la croissance saine et sûre de votre bébé dans l'utérus. Il présente de nombreux avantages potentiels sans aucun risque, ce qui fait du fruit du dragon l'un des fruits les plus sûrs à consommer pendant la grossesse.
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Questions et réponses fréquemment posées:
Q1: Est-il acceptable de manger des fruits du dragon pendant l'allaitement?
Ans: Bien que d'apparence absurde et de goût typique, le fruit du dragon est très nutritif à consommer pendant la grossesse et pendant l'allaitement. En fait, c'est l'un de ces fruits qui n'a pas d'effets secondaires inhérents et peut être facilement consommé sans aucune restriction. Donc, il est tout à fait acceptable de manger du fruit du dragon pendant l'allaitement.
Q2: Quels sont les différents types de fruits du dragon? Quel est le meilleur pour la grossesse?
Ans: Il existe trois principaux types de fruits du dragon ou Pitaya. Elles sont:
- C'est un Hylocereus Undatus ou le pitaya à chair blanche
- Hylocereus Costarricense ou le pitaya à chair rouge
- Hylocereus Megalanthus ou le pitaya à peau jaune à chair blanche
Ces trois types de fruits du dragon sont les meilleurs à consommer pendant la grossesse.
Q3: Puis-je consommer du jus de fruit du dragon pendant la grossesse?
Ans: Les avantages pour la santé des fruits Pitaya pendant la grossesse le rendent idéal pour être inclus dans le régime alimentaire de la grossesse, que ce soit sous n'importe quelle forme. Vous pouvez boire le jus de fruit du dragon en toute sécurité pendant la grossesse ou le consommer sous la forme de votre choix.