Avez-vous manqué votre étape de croissance à l'adolescence? Êtes-vous plus petit de quelques pouces selon le tableau poids-taille? Maintenant que vous avez 21 ans, vous devez avoir perdu tout espoir de grandir! Mais, qu'est-ce que nous vous disons comment augmenter la hauteur après 21 ans? Oui! 21 n'est pas trop vieux pour que votre corps grandisse. Vous devez reprendre confiance en vous et retrouver un mode de vie sain pour voir vous-même la différence. Lisez le long pour apprendre quelques méthodes efficaces et entièrement naturelles, qui peuvent ajouter quelques centimètres à votre hauteur existante.
Lorsque vous recherchez des moyens d'augmenter votre taille après 21 ans, les premières options qui garantissent une augmentation de votre taille sont les pilules et les médicaments facilement disponibles sur le marché. Ce sont des raccourcis mais pas vraiment sûrs. Voici quelques changements lents mais sûrs que vous pouvez apporter à la routine quotidienne qui peuvent vous aider à gagner quelques centimètres.
Pour aider votre corps à grandir, il faut manger aliments sains riches en fer , manganèse, zinc, phosphore et calcium. Cela aide le corps et les muscles à absorber les nutriments nécessaires de la nourriture qu'il consomme et maintient le corps en forme. Incluez beaucoup de fruits frais, de légumes, de céréales, de produits laitiers et de viande maigre pour vous adonner à une alimentation équilibrée.
Il est nécessaire d'être actif dans sa routine quotidienne et tout aussi important de lui donner du repos. Dormez bien la nuit pendant au moins 8 heures pour aider le corps à se réparer et à être facturé le lendemain. Les hormones de croissance sont également générées dans le corps humain pendant son sommeil. Par conséquent, le sommeil et un repos adéquat sont essentiels.
La plupart des jeunes ne mangent pas correctement car ils sont conscients de prendre du poids supplémentaire. Il est important pour eux de savoir que manger régulièrement à intervalles fréquents, le petit-déjeuner étant le repas le plus lourd de la journée, est nécessaire pour garder le corps en forme et grandissant. Les experts recommandent de diviser un gros repas en 5 à 6 repas; chacun avait à 2 heures d'intervalle de temps.
L'exercice est le meilleur moyen d'augmenter la hauteur après 21 ans. Les formes d'exercice peuvent être le yoga, la méditation, l'entraînement, la gymnastique, la natation, la danse ou l'adoption de tout type de sport régulièrement. Cela maintient les muscles actifs et permet également d'augmenter la hauteur. Vous pouvez également sauter, vous suspendre à la barre, vous tenir debout sur les orteils, etc. pour augmenter votre taille. Prendre Yoga pour augmenter la hauteur après 21 ans, c'est aussi un moyen efficace!
Pour les garçons et les filles en surpoids pendant les âges de croissance, il devient difficile pour eux d'atteindre une bonne taille. L'obésité met la colonne vertébrale sous pression et provoque sa compression. Par conséquent, il est nécessaire de maintenir un poids idéal et de prévenir l'obésité car elle décourage la croissance en hauteur. C'est un processus très simple; tout ce que vous avez à faire est de maintenir une alimentation et un sommeil sains.
Boire beaucoup d'eau présente de nombreux avantages. Premièrement, il garde le corps frais en éliminant les toxines; deuxièmement, il maintient les organes en forme, en particulier le système digestif, favorisant ainsi une meilleure absorption des nutriments essentiels dans le corps. Ceci est également avantageux pour la croissance en hauteur. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour garder votre corps léger et actif.
Vous vous demandez comment augmenter la taille après 21 ans pour les femmes? Gardez votre posture, à droite! Il est nécessaire d'éviter une pression excessive sur la colonne vertébrale. Cela peut être fait en maintenant une bonne position assise et postures de sommeil . Le fait de se pencher et de se pencher décourage la croissance en hauteur car il exerce une pression sur les mauvais endroits dans le dos et sur d'autres parties du corps. Aussi, ne soulevez pas de poids lourds car cela peut ralentir votre croissance pour toujours!
Pendant l'adolescence, il est normal que les gens adoptent des habitudes telles que boire, fumer et se droguer pour paraître cool parmi leurs pairs. Cependant, ils ne se rendent pas compte que cela empêche une bonne croissance du corps et est l'une des causes d'une taille basse et d'un poids élevé dont ils ne veulent pas. Tenez-vous à l'écart de toutes ces mauvaises habitudes, qui affectent non seulement votre taille mais aussi votre vie!
En plus de cela, il existe diverses autres façons d'augmenter la taille après 21 ans, qui ont un taux de réussite de 100%. Cependant, ce ne sont pas des moyens naturels et impliquent la prise de suppléments de santé et des chirurgies qui ne sont pas sans danger pour la santé. Ils pourraient également avoir des effets secondaires dans les dernières années. Les méthodes ci-dessus peuvent être lentes mais naturelles moyens de prendre une bonne hauteur même après 21. Ayez de la patience et vous êtes sûr d'atteindre vos objectifs avec une pratique régulière!
Q1. Quels sont les facteurs qui déterminent la taille d’une personne?
Ans: La taille humaine est déterminée en fonction de nombreux facteurs. L'important est l'apport nutritionnel. Au cours des années de croissance, la personne qui a un meilleur apport en protéines et en vitamines est susceptible de grandir plus grande que celles qui n'en ont pas. En dehors de cela, la génétique joue également un rôle clé dans la taille. De plus, le mode de vie, les changements hormonaux, les problèmes de santé et même certains médicaments peuvent affecter la taille d’une personne!
Q2. Quelle est la taille moyenne d'un jeune de 21 ans?
Ans: Selon une étude, la taille moyenne des individus varie d'un pays à l'autre. Les caractéristiques raciales jouent un rôle clé dans la détermination de la taille d'un individu. En Inde, on dit que l'homme moyen mesure entre 5 pieds 7 pouces et 5 pieds 9 pouces. Les gens au Japon pourraient trouver cette mesure assez grande, et ceux des pays africains pourraient la trouver plus courte que leur mâle moyen!
Q3. Les chirurgies améliorant la hauteur sont-elles sûres?
Ans: Non! Toute intervention chirurgicale qui n'est pas appuyée par des recherches et des études approfondies n'est pas sûre. Ces chirurgies comportent beaucoup de risques, qui ne sont jamais révélés par le médecin. Ils impliquent de couper les os et d'insérer des tiges pour leur permettre de grandir. De nombreuses personnes les ont essayées et ont subi des dommages irréversibles à leur système.
Q4. Les remèdes maison sont-ils efficaces pour augmenter la taille après 21 ans?
Ans: Il existe de nombreux remèdes maison qui prétendent augmenter la hauteur. Vous devez vous rappeler qu'il n'y a pas de baguette magique pour grandir. Vous devez l'avoir naturellement ou l'essayer en utilisant des méthodes naturelles. Certains desdits remèdes maison peuvent fonctionner partiellement en stimulant les hormones de croissance ou en fournissant au corps des niveaux nutritionnels supplémentaires, mais ne sont pas des méthodes instantanées!
Q5. Ashwagandha et Shatavari peuvent-ils augmenter leur taille après 21 ans?
Ans: Ashwagandha et Shatavari sont des herbes ayurvédiques qui sont largement utilisées dans de nombreuses formules. C'est un mythe que ces herbes augmentent directement la hauteur. Ils ne fonctionnent qu'en améliorant l'endurance du corps et vous donnent l'énergie nécessaire pour vous entraîner. Ces herbes induisent également un bon sommeil, ce qui est important pour votre augmentation de taille.