Prana Mudra - Comment faire les étapes et ses avantages
Importance du vieux Mudra:
Le Prana Mudra signifie «l'énergie ou bien l'esprit de vie» en lui-même. Parmi toutes les énergies nécessaires pour maintenir l'équilibre de la nature, Prana a une importance bien supérieure. Il n'y a pas d'heure exacte pour effectuer cet Asana / Mudra. Cependant, il est éternellement facultatif d'exécuter cette Mudra en toute confidentialité. Effectuer ce Mudra dans une pièce calme éveille les sens. Comme cette technique simple et disponible lorsque vous avez besoin d'un peu plus d'équilibre et de facilité.
Le Prana Mudra est l'un des mudras les plus vitaux car il aide à activer l'énergie inactive dans le corps. Jetez un œil aux pran mudras, à la technique, aux étapes d'exécution, aux précautions et aux bienfaits du prana mudra.
En savoir plus: Avantages de Hakini Mudra
Étapes, signification et avantages du Prana Mudra Yoga:
Parlons un par un des étapes, des significations et des avantages du pran mudra.
Signification de Prana Mudra:
Prana signifie «énergie» ou vie. Prana vayu est un vayu extrêmement important. Prana mudra excite le chakra racine, qui produit des vibrations et de la chaleur, qui réveille et dynamise le corps. Le pouvoir de la vie se multiplie et stimule le corps humain tout entier. Cela dynamise le corps et réveille tous les organes. Ce mudra est lié au cœur et à l'âme de la personne. Il redirige ce vivant vers les parties où il est le plus désiré.
Le prana hand mudra yoga est un autre mudra largement pratiqué pour le traitement des maladies.
Étapes d'instruction pour Prana Mudra:
- Cela se fait à l'aide des deux mains.
- Les extrémités de l'anneau et l'auriculaire doivent être jointes par le maigre du pouce.
- Tous les autres doigts doivent être tendus droit.
- Prana mudra modifie l'énergie dans le corps, vous permettant de vous adapter à la respiration consciente par votre pratique du mudra à la main.
- Prenez une respiration profonde et régulière.
- Inspirez et expirez pendant la même durée.
- Vous pouvez chanter le son du mantra «So-hum». Chantez «so» en inspirant et «humm» en expirant.
- Bien qu'au début, vous découvrirez qu'il est difficile de chanter et d'inspirer-expirer simultanément., Avec de la pratique, vous pouvez le perfectionner.
- Effectuez l'inspiration et expirez (en chantant) pendant 20 à 30 fois en continu.
- Maintenant, essayez de vous concentrer sur votre esprit.
- Vous ressentirez une vibration soudaine dans votre corps, une situation probable où votre corps a l'impression de flotter.
- Tout à coup, vous ressentirez un résultat immédiat du prana mudra. Vous serez revigoré et assiégé.
En savoir plus: Tse Mudra
Durée pour Prana Mudra:
30 à 45 minutes de pratique normale suffisent pour obtenir un résultat parfait.
Technique Prana Mudra:
- Cela fonctionne sur la base d'une respiration réussie. La respiration réussie liée à ce Mudra aide dans le camp de l'attention. Les interprètes expérimentent classiquement la paix divine et aident à élargir leur esprit.
- La performance de ceci a inculqué les croyances indigènes au peuple. Ce Mudra se fait en plusieurs poses: Vajrasana, Padmasana et Siddhasana yoga.
Avantages de Prana Mudra:
- Cette aide mudra élimine tout type de carences en vitamines A, B, C, D, E, K. Ce mudra à la main peut aider à contrôler la faim et la soif tout au long du jeûne.
- Cela améliore le pouvoir de régulation de l'esprit. Cela pourrait aider à lutter contre les habitudes non réglementées, par exemple l'alimentation et les troubles du sommeil.
- Il diminue la nervosité, améliorant ainsi la confiance en soi.
- Toute obstruction des veines peut être détachée par la pratique normale de cette vie mudra puisqu'elle contrôle un flux sanguin approprié.
- Prana mudra aide à lutter contre la fatigue chronique, la faiblesse générale et le manque de patience.
Il aide à gérer les émotions telles que la colère, la tension mentale, l'envie, la tension, la fierté, l'agitation et raviver le bonheur, la joie, la jouissance, le souhait, l'énergie et l'enthousiasme. - L'attention et la présence d'esprit peuvent être grandement améliorées avec ce mudra qui vous aidera à mieux performer.
- Il a également le pouvoir de renforcer votre système immunitaire
- Prana mudra profite aussi des yeux. Il récupère la vision et traite les irritations oculaires telles que les yeux rouges et secs brûlants, la cataracte.
- Dans ce mudra, la terre, l'eau et les éléments du feu sont attachés, ce qui aide à éliminer les obstacles et les impuretés présents dans le sang, ce qui améliore le mouvement du sang.
Toute sorte de crampes musculaires et de douleurs dans les jambes guéries par cette maladie.
Prana Mudra pour les yeux:
Prana yoga mudra est extrêmement utile pour les problèmes oculaires. Les malvoyants doivent toujours pratiquer Prana mudra pendant au moins 15 à 30 minutes. Il est extrêmement utile pour tout type de problèmes oculaires. Cela aide à diminuer la puissance de la vue, en particulier lorsque vous portez des lunettes.
Prana Mudra pour la guérison:
Le geste Prana Mudra est l'une des méthodes de guérison importantes, qui peut être utilisée pour augmenter le niveau de Prana Shakti (énergie), en plus de récupérer la circulation de Prana Shakti dans le corps. Essayez d'effectuer ce mudra chaque fois que vous manquez d'énergie. Il booste votre énergie et vous rend plus léger.
La pratique continue des mudras entraînera des changements infimes dans votre corps sur les centres de pouls de vos mains qui déclenchent des processus de guérison sûrs à l'intérieur de la partie parallèle du corps.
- Débilité générale, hyperthyroïdie, jalousie
- Fatigue chronique, fierté, impatience
- Intolérance à la chaleur, Sens habituel de l'urgence du temps
- Irritabilité, tension mentale, acidité
- Jaunisse. Lèpre, peau sèche, rouge, chaude, vieillissante; éruptions cutanées
- Hypertension artérielle, brûlure dans la bouche, la gorge, l'estomac
- Ulcères aphteux, selles sanglantes, instabilité des articulations
En savoir plus: Mudras pour la guérison
Prana Mudra Yoga:
Cette pose de yoga mudra doit être accompagnée de padmasana. C'est ce qu'on appelle le mudra de la vie car il améliore notre force vitale et renforce notre vie de l'intérieur vers l'extérieur.
Prana mudra restaure nos réserves énergétiques. Prana Mudra lorsqu'il est combiné avec Vayu mudra aide à réduire les douleurs musculaires et les entorses. Le mudra peut être pratiqué en marchant ou assis. Branchez simplement la combinaison doigt-pouce et la batterie commence à se charger. Assurez-vous de le faire pendant au moins 15 minutes.
Précaution Prana Mudra :
Sautez ceci si vous souffrez de toux et de rhume.
N'oubliez pas d'apprendre d'abord comment faire Prana Mudra. Avec le temps et la pratique, vous serez réellement témoin des bienfaits du prana mudra ainsi que des changements associés qu'il apportera à votre corps. Les exercices de yoga et de mudra prennent généralement du temps pour instiller des changements. Jusque-là, continuez à les pratiquer quotidiennement.